Heard a itheann muscle púdar próitéine ar an uachtarán an "eitilt" suas, púdar próitéin mar sin tá jar na céadta mór, sa deireadh daor?
Tá sé dosheachanta labhairt faoi aclaíocht faoi fhorlíontaí, nuair a thagann sé le forlíontaí go nádúrtha níl aon phúdar uibhe ann. Mothaíonn go leor daoine go n-itheann púdar próitéine, go mbeidh na matáin chomh láidir leis na fir sna matáin sa phóstaer, ar ndóigh, ní mór é seo a bheith ina illusion. Tá a fhios ag daoine a itheann nach "leigheas diaga" an púdar próitéine, ach ní éiríonn an ithe le bulaí mór matáin. Mar sin b'fhéidir go mbeadh ceist agat? Cad é an úsáid a bhaintear as púdar próitéine a ithe! Go deimhin, úsáidtear é go príomha chun próitéin a fhorlíonadh, sin uile. Ná bí ag súil le go leor dá éifeacht matáin, ithe jar go bhfuil tú fós, an fear muscle sa phóstaer fós difriúil go hiomlán ó leat!
Go deimhin, níl an púdar próitéine daor, cé go bhfuil na céadta, i ndáiríre, má tá an comhshó ná feoil agus próitéin eile níos saoire i ndáiríre.
Déanaimis sampla chun anailís a dhéanamh air, comhshó simplí den phraghas le breathnú air. Mar shampla, branda púdair próitéine meadhg nuair a bhíonn gníomhaíochtaí á ndéanamh aige próca de 420 yuan, meáchan cúig phunt, thart ar 2.28kg. Tá cóimheas próitéine de thart ar 70% ann, mar sin is é an meáchan próitéine íon ná 1.6kg. Coibhéiseach le 1 chileagram próitéin íon thart ar 262.5 yuan. Feicimid freisin go n-itheann an folláine cíocha sicín go minic, i gcíche sicín cócaráilte a chuardach go casually, 90 yuan / 1200g, tá próitéin íon 31.3g i 100g. Breathnaíonn sé ar an bpraghas céanna le púdar próitéine. Ar ndóigh, tharla an bhaisc de bhrollach sicín i bhfad níos saoire, 10 yuan nó punt, ach ní mór dó cócaráil a dhéanamh, is é sin an costas breise (lena n-áirítear costas ama).
Ar an mbealach seo, ní daor púdar próitéine i ndáiríre. Tar éis an tsaoil, is féidir ceannach ar ais láithreach a úsáid, ag fágáil am próiseála, ach freisin éasca le hiontógáil próitéine a rialú. Áisiúil agus tapa, ní haon ionadh go roghnóidh an oiread sin comhpháirtithe folláine púdar próitéine a thosú mar fhorlíonadh próitéine oiliúna, nach dtugann ach aird ar phúdar próitéine mar chuid den fhoinse próitéine, nó go gcaithfear a phéireáil le bianna ardphróitéin eile chun próitéin riachtanais duine folláine a chomhlíonadh ar feadh lae, ní itheann púdar próitéine, De ghnáth ní gá an bia chun próitéin a ithe. Cé mhéad próitéine atá de dhíth ort gach lá? Meastar go ginearálta gurb é an iontógáil próitéine is fearr le haghaidh oiliúint neart matáin ná: 1.8g / kg / d, rud a chiallaíonn go bhfuil gá le 1.8g forlíonadh próitéine in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp gach lá.