Ar chóir púdar próitéine nó púdar matáin a chur leis le linn tréimhse mhéadaithe muscle? Creidtear go bhfuil an fhadhb seo ag cur isteach ar a lán díograiseoirí aclaíochta. Déanaimid comparáid idir púdar próitéine agus púdar muscle ar go leor bealaí chun forlíonadh próitéine a roghnú atá níos oiriúnaí duit.
Difríochtaí i gcomhdhéanamh an táirge
Trí chomhdhéanamh púdar próitéine agus púdar muscle, is féidir a fheiceáil go bhfuil próitéin agus aimínaigéid i bpríomh-phúdar próitéine, go mbíonn púdar próitéine níos lú ná 250 calories de ghnáth, cion próitéine idir 55% -85%. Mar sin tá sé oiriúnach do dhaoine a rialaíonn meáchan agus a laghdaíonn úsáid saille.
Tá púdar matáin bunaithe ar phúdar próitéine le cion áirithe carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí eile, is iondúil go mbíonn níos mó ná 600 calories i bpúdar matáin, roinnt púdar muscle fiú níos mó ná 1000 calories, cion próitéine i 25% -35% Idir. Is féidir le daoine nach bhfuil seans maith acu meáchan a fháil iad siúd a bhfuil calories níos airde acu a roghnú.
Difríochtaí maidir le conas iad a úsáid
Maidir le modhanna a úsáid, tá cúpla uair an chloig ann chun forlíontaí cothaitheacha a lua, tar éis dul suas, tar éis oiliúna agus sula dtéann tú a luí. Is féidir púdar próitéine a athshlánú tar éis dó dul suas, tar éis oiliúna agus sula dtéann sé a luí. D'fhonn éifeacht ionsúcháin níos fearr a bhaint amach, púdar próitéine tar éis dul suas agus tar éis oiliúna a úsáid le carbaihiodráití monaisiúicrídí agus polaisiúicrídí (glúcós, mil + torthaí) Is féidir leis seo feabhas a chur ar ráta úsáide ionsúite próitéine, ach is féidir leis an méadú teas.
Difríochtaí i sonraíochtaí pacáistithe agus i bpraghsanna
Tá púdar próitéine agus sonraíochtaí pacáistithe púdair muscle an-difriúil freisin, toisc go bhfuil an méid púdair muscle gach forlíonadh tánaisteach measartha mór, mar sin feicfidh an margadh de ghnáth 5 phunt, 10 bpunt, 12 phunt agus sonraíochtaí eile den táirge, tá níos mó táirgí pacáistithe thar lear. Tá an dáileog de phúdar próitéine measartha beag, de ghnáth bunaithe ar shonraíochtaí 2 lb agus 5 lb, Is féidir buicéad de 5 phunt de phúdar próitéine a úsáid de ghnáth ar feadh 1 mhí
