1.Ba cheart don daonra spóirt an púdar próitéine a athshlánú
Tá fuinneamh, próitéin mar cheann de na 3 shubstaint soláthair fuinnimh i gcorp an duine in ann gníomhaíochtaí a chur ar fáil do dhaoine sa phróiseas gluaiseachta, chun riachtanais na gluaiseachta fuinnimh a chomhlíonadh. Le linn aclaíochta, ní mór cnámha matáin an choirp dhaonna a shíneadh, méaduithe breise a chur chun cinn, líonadh agus fás struchtúr na bhfíochán muscle a chur chun cinn, agus próitéin mar an t-amhábhar chun an muscle a fhoirmiú riachtanais fás foirgneamh matáin.
2.Ba cheart go ndéanfadh torracha agus máithreacha púdar próitéine a fhorlíonadh
De réir an chaighdeáin RDA a chuir coiste All-nutrition na Síne ar fáil, ba chóir do mhná torracha a n-iontógáil próitéine laethúil a mhéadú faoi 15 gram, 6-9 mí 25 gram, mhéadaigh an tréimhse lachtaithe 25 gram, le linn toirchis, mhéadaigh an mháthair an cúlchiste próitéine is féidir leis níos mó ná 900 gram a bhaint amach, a úsáidtear go príomha chun fíochán coirp féatais a chruthú, a sholáthar don tuismitheoir útarach, do Chíche agus do phórú, mar chúiteamh ar an gcaillteanas fola a chaitear le linn luí seoil, agus chun an bhunsraith a leagan síos le haghaidh secretion bainne iarphósta, amhail mná torracha soláthar próitéine leordhóthanach, is féidir leat anemia i mná torracha a sheachaint, éidéime easnaimh chothaithe agus nimhiú toirchis.
3.Ba cheart púdar próitéin a athshlánú i ndaoine scothaosta agus i ndaoine easlána
Tá daoine scothaosta i mbaol hypoproteinemia, éidéime agus anaemacht míchothaithe, laghdaítear an ráta díleá agus ionsúcháin agus úsáide próitéine, ba chóir go gcuirfeadh sé go díreach le próitéin ardchaighdeáin luach bitheolaíoch. Ní mór líon mór próitéine ardcháilíochta a fhorlíonadh le máinliacht roimh ré, ina dhiaidh sin, anemia, eitinn, fiabhras fadtéarmach, ceimiteiripe ailse, dónna, dónna, galair imdhíonachta, othair mar gheall ar fhuil, cealla, damáiste fíochán daonna. agus cothaithigh. Sa chás seo, is rogha mhaith é an cineál púdar próitéine meadhg le ráta ionsúcháin ard agus luach cothaithe don chineál seo daonra.
4.Ba chóir do dhaoine a bhfuil galair chardashoithíoch agus cheirbreashoithíocha acu púdar próitéine a fhorlíonadh
Taispeánann turgnaimh go soláthraítear níos mó próitéine d'ainmhithe, is é is giorra an t-am a thógann sé ar scléaróis atherosclerotic a fhoirmiú, agus is é is tromchúisí an lot. agus tá an púdar próitéine san ábhar saille agus colaistéaróil an-íseal, agus tá an cion próitéine i bhfad níos airde ná an púdar bainne coiteann, feoil thrua, bia mara, uibheacha, amhail an bia traidisiúnta próitéine ard. Agus is é an éifeacht atá ag próitéin bunúsach an phlanda atá aicmithe ó phónairí soighe ná colaistéaról a ísliú, cosc a chur ar scléaróis atherosclerotic agus stróc a chosc. Is féidir le púdar próitéine glasraí pónaire soighe colaistéaról a laghdú san fhuil agus easpa iontógáil próitéine an othair a fhorlíonadh mar gheall ar bhia ainmhithe a ithe. Lecithin i bpróitéin pónaire soighe, ar féidir léi saill a iompú ina cháithníní, déanann sé ciall níos mó as colaistéaról a ísliú.
5.Ba cheart do dhaoine breithe agus diaibéitis púdar próitéine a athshlánú
Dar leis an World Diabetes Association, tá othair i bhformhór na dtíortha ar fud an domhain 1% ~ 2%, agus tá an ráta leitheadúlachta i dtíortha atá forbartha go tionsclaíoch níos airde ná i dtíortha i mbéal forbartha, mar atá na Stáit Aontaithe thart ar 5% ~ 6%, agus tá treocht aníos inár dtír. De réir shuirbhé Réigiúnach Beijing, beidh mná a bhfuil ró-mheáchan acu 50%, leanaí atá róthrom suas le 5%, na hothair seo mar gheall ar an saol laethúil, an gá le bia ainmhithe a theorannú agus teorainn a chur le hithe, mar thoradh ar easpa cothaithe, ansin is féidir le húsáid púdair próitéine ocras an othair a mhaolú, an chothromaíocht chothaithe laethúil theoranta a choinneáil, rialú bia a chothú.