Ar chóir púdar próitéine nó púdar matáin a chur leis le linn tréimhse mhéadaithe muscle? Creidtear go bhfuil an fhadhb seo ag cur isteach ar go leor díograiseoirí corpacmhainne agus tógála. Déanaimid comparáid idir púdar próitéine agus púdar muscle ar go leor bealaí chun forlíonadh próitéine a roghnú atá níos oiriúnaí duit.
Difríochtaí i gcomhdhéanamh an táirge
Trí chomhdhéanamh púdar próitéine agus púdar muscle, is féidir a fheiceáil go bhfuil próitéin agus aimínaigéid i bpríomh-phúdar próitéine, go mbíonn púdar próitéine níos lú ná 250 calories de ghnáth, cion próitéine idir 55% -85%.
Mar sin tá sé oiriúnach do dhaoine a rialaíonn meáchan agus a laghdaíonn úsáid saille. Tá púdar matáin bunaithe ar phúdar próitéine le cion áirithe de charbaihiodráití, vitimíní agus mianraí eile, de ghnáth bíonn níos mó ná 600 calories i bpúdar matáin, roinnt púdar muscle fiú níos mó ná 1000 calories, cion próitéine idir 25% -35%.
Difríochtaí maidir le conas iad a úsáid
Maidir le modhanna a úsáid, tá cúpla uair an chloig ann chun forlíontaí cothaitheacha a lua, tar éis dul suas, tar éis oiliúna agus sula dtéann tú a luí. Is féidir púdar próitéine a athshlánú tar éis dó dul suas, tar éis oiliúna agus sula dtéann tú a luí. D'fhonn éifeacht ionsúcháin níos fearr a bhaint amach, púdar próitéine tar éis dul suas agus tar éis oiliúna le húsáid le carbaihiodráití monaisiúicrídí agus polaisiúicrídí (glúcós, mil + torthaí), ar féidir leo an ráta ionsúite próitéine a fheabhsú, ach is féidir leis an méadú i teas.
Difríochtaí i sonraíochtaí pacáistithe agus i bpraghsanna
Tá púdar próitéine agus sonraíochtaí pacáistithe púdair muscle an-difriúil freisin, toisc go bhfuil an méid púdair muscle gach forlíonadh tánaisteach measartha mór, mar sin feicfidh an margadh de ghnáth 5 phunt, 10 bpunt, 12 phunt agus sonraíochtaí eile den táirge, tá níos mó táirgí pacáistithe thar lear. Tá an dáileog de phúdar próitéine measartha beag, de ghnáth bunaithe ar 2 phunt agus sonraíochtaí 5 phunt, agus is iondúil gur féidir bairille de 5 phunt de phúdar próitéine a úsáid ar feadh 1 mhí.