Maidir le Timthriall YK-11, is tús maith é 10 mg in aghaidh an lae don chuid is mó d'úsáideoirí agus moltar a dáileog a roinnt, ie 5 mg ar maidin agus 5 mg sa tráthnóna. Tá leathré ghearr ag an SARM seo, mar sin déan é dhá uair sa lá le haghaidh na dtorthaí is fearr. Ar ndóigh, chonaic mé go n-úsáideann duine an dáileog is airde de 25 mg in aghaidh an lae, agus tá dul chun cinn suntasach mais muscle aige freisin.
Maidir le húsáid na Sraithe seo, is iad seo a leanas na moltaí:
Seachtainí 1 go 4: 5 mg ar maidin agus 5 mg sa tráthnóna.
Seachtainí 5-8: Méadú ar an dáileog laethúil go 15mg, 5mg ar maidin, 5mg réamh- workout, 5mg sa tráthnóna.
Seachtainí 8-12 (roghnach): Méadaigh an dáileog arís go 20 mg in aghaidh an lae. Tóg 5 mg ar maidin, 10 mg roimh fheidhmiú, agus 5 mg sa tráthnóna.