Is é próitéin an bunús ábhartha arb éard é gníomhaíocht saoil, agus tá sé freisin ar cheann de na trí shubstaintí soláthair fuinnimh de chorp an duine, ar féidir leo tábhacht próitéine a fheiceáil don saol.
Is é próitéin forlíonta púdar próitéin inite an bealach is dírí agus is áisiúla don chomhlacht próitéin a ionghabháil. De réir riachtanais chaighdeán soláthair cothaitheach cothaitheach laethúil (RDA) Chumann Cothaithe na Síne, tá an meán-iontógáil laethúil de 75 gram de phróitéin ag teastáil ón ngnáthdhaonra. Toisc go bhfuil an cion de bhia stáirse i struchtúr aiste bia áitritheoirí na Síne mór, agus go bhfuil an fhoinse próitéine bocht, mar sin níl an próitéin leordhóthanach. De réir na gcothaitheoirí, tá líon na ndaoine nach bhfuil iontógáil próitéin leordhóthanach acu sa tSín níos mó, agus is gá 10 ~ 20 gram de phróitéin a athlánú gach lá.
Go háirithe, cleachtadh rialta agus folláine, iontógáil laethúil níos mó de phróitéin ardchaighdeáin chun freastal ar na riachtanais
Chomh maith leis an ngnáthdhaonra, in aoiseanna difriúla agus coinníollacha fiseolaíocha éagsúla den daonra speisialta, tá gá speisialta le próitéin freisin, tá púdar próitéin Forlíonta níos mó riachtanach dóibh. Maidir le déagóirí atá i gcéim forbartha forbartha, tá gá le forlíonadh próitéin. De réir an Bhiúró Náisiúnta Staidrimh, tá thart ar 21.6 milliún leanbh sa tír róthrom agus tá 42 milliún leanbh mall ag fás, staid a théann i bhfeidhm go mór ar shláinte agus ar fhorbairt intleachtúil leanaí, rud a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar fheabhsú na sláinte náisiúnta agus ar a seal. forbairt eacnamaíoch. Go háirithe san aoisghrúpa de 12 go 18 mbliana d'aois tá mic léinn sa tréimhse forbartha fisiceach, is é próitéin comhdhéanamh fás orgán agus rialáil fás agus forbairt agus aibiú gnéasach hormóin éagsúla, beidh tionchar ag iontógáil próitéin ar fhás agus ar fhorbairt ógánaigh. . Ba cheart go mbeadh meán-iontógáil próitéine na n-ógánach thart ar 10 gram níos airde ná sin na ndaoine fásta, agus ba cheart go mbeadh leath den iontógáil próitéine laethúil ina phróitéin ardchaighdeáin. Chun freastal ar riachtanais na forbartha coirp ógánaigh, chomh maith leis an aiste bia gnáth, laethúil breise 20 ~ 30 próitéine an-riachtanach.